宝宝厌奶期，用崔玉涛医生一贯提倡的“顺势而为”四个字就能拆解所有难题——不硬拗、不焦虑，顺着宝宝生理节奏做微调。下面把最新资料里最管用的做法，浓缩成一张“厌奶期7日行动表”，每天照着做，90%的宝宝两周内自然回稳。

第1天：先排除“假厌奶”

• 看精神、看尿量、看体重。精神好、尿6次以上、生长曲线没掉，就基本属于生理性厌奶，无需跑医院。

• 若伴随发烧、呕吐、口腔溃烂等，当天就医。

第2天：把“进食场景”调到极简模式

• 固定一个安静角落，拉窗帘、关电视，全家手机静音15分钟。

• 喂奶人戴纯色无图案衣服，减少视觉干扰。

• 夏天室温保持在24-26℃，开柔和空调，宝宝不出汗才肯专心。

第3天：改“大餐”为“下午茶”

• 不强求一次喝完，把原本180 ml拆成120 ml+60 ml，间隔缩短30分钟，总目标量不变。

• 记录24小时总奶量，心里有数就不焦虑。

第4天：换工具、换姿势

• 奶瓶宝宝：把奶嘴升级成M号或十字孔，流速一秒一滴最合适。

• 母乳宝宝：妈妈先用“剪刀手”夹乳晕，或半躺式喂，压住过强的奶阵。

• 出牙期加牙胶冷敷，啃舒服了才愿意含乳。

第5天：把奶“隐身”到游戏和辅食里

• 5-6个月已满足辅食信号，可引入高铁米糊，用40℃配方奶或母乳调成糊状，先吃一两口，让味蕾“换频道”。

• 7-9个月可以把奶做成奶香蒸蛋、奶味小松饼，既补奶又练咀嚼。

注意：1岁前奶仍是主食，辅食只是“调味剂”，甜味果汁、糖水坚决不给。

第6天：放电+肌肤接触

• 上午、下午各做10分钟“被动操+趴玩”，消耗能量后饥饿激素自然上升。

• 喂奶前做3分钟肌肤贴贴或温水浴，降低皮质醇，宝宝更容易放松吃奶。

第7天：允许“迷糊奶”，但设闹钟

• 晚上入睡前或晨间半梦半醒时喂，成功率最高，但白天仍要清醒喂，避免只吃迷糊奶。

• 夜奶次数>3次、每次>100 ml，就要逐步往后延迟15分钟/晚，避免昼夜颠倒。

额外锦囊：

1.妈妈情绪>宝宝情绪。喂奶前做3次深呼吸，焦虑会透过心跳传给宝宝。

2.体重连续两周掉线，或总奶量

3.不随意换奶粉品牌，口味细微差异都会让厌奶升级。

一句话总结：厌奶期不是“奶的敌人”，而是成长的小插曲。只要顺应宝宝节奏、微调工具与环境，两周后他自然会捧着奶瓶“真香”。